O szkole jogi Savasana
Celem, który przyświeca zajęciom jogi jest przekazywanie wiedzy i umiejętności w oparciu o naukę, dbając w holistyczny sposób o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie. Podstawą jest praca z ciałem i oddechem. W trakcie zajęć wykonujemy pozycje w rytmie swojego oddechu, które uwalniają ciało z chronicznych napięć. Proponuję ćwiczenia, które regulują funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, wzmacniają układ odpornościowy i regenerują siły. Praktyka jogi ma właściwości pobudzające, dające zapał do działania i pewność siebie. Joga poprawia wspaniale koordynację ruchową i relaksuje. Na zajęciach uczymy się optymalnego oddechu, który uspakaja, oczyszcza i dotlenia.
- uważna praca z ciałem
- radzenie sobie ze stresem
- świadome oddychanie
- efektywny relaks
Mini poradnik
joga na codzień
Znajdziesz tutaj informacje na temat dobroczynnego działania praktyki jogi w codziennym życiu. Joga jest najbardziej elastycznym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie afirmuje podziałów. Ćwiczyć można bez względu na wiek, płeć, zamożność, zamieszkanie czy kondycję.
Joga na menstruację
W czasie menstruacji organizm wydziela więcej hormonów. Dlatego też pojawiają się zmienne nastroje, obrzęki i inne objawy.
Joga w ciąży i połogu
Joga w ciąży może być uprawiana nie tylko przez kobiety, które już wcześniej ją praktykowały, ale i nowicjuszki w tej dziedzinie.
Joga dla zabieganych
Czy wiesz jak pozbyć się stresu oraz dbać o kondycję w godzinach pracy. Zobacz jakie asany można wykonywać podczas prazy w biurze.
Joga dla mężczyzn
Wielu Panów w dalszym ciągu nie jest zbytnio przekonanych co do faktu, iż joga powinna być praktykowana przez mężczyzn.
Joga sportowców
Sportowcy i przedsiębiorcy, którzy osiągają sukces dzięki jodze, uważają, że jest ona potężnym narzędziem.
Wieczorny chillout
Prostej sekwencja jogi o działaniu relaksującym i regenerującym. Dobra przed snem lub jako odpoczynek w ciągu dnia.
